Healthineers GR

• Ο διαβήτης αναφέρεται σε μια ομάδα παθήσεων που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί το σάκχαρο του αίματος (γλυκόζη). Η γλυκόζη είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για τα κύτταρα που αποτελούν τους μύες και τους ιστούς, και είναι επίσης η κύρια πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο.
• Διαφορετικοί τύποι διαβήτη έχουν διαφορετικές πρωτογενείς αιτίες. Ωστόσο, όλοι οι τύποι διαβήτη μπορούν να προκαλέσουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η υπερβολική ζάχαρη στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
• Οι χρόνιες μορφές διαβήτη περιλαμβάνουν τον τύπο 1 και τον τύπο 2. Δυνητικά αναστρέψιμες μορφές διαβήτη περιλαμβάνουν τον προδιαβήτη και τον διαβήτη κύησης. Ο προδιαβήτης εμφανίζεται όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό, αλλά όχι ακόμη στο επίπεδο του διαβήτη. Εκτός εάν ληφθούν προληπτικά μέτρα, ο προδιαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη. Ο διαβήτης κύησης αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μπορεί να υποχωρήσει μετά τη γέννηση του μωρού.

Τα συμπτώματα του διαβήτη εξαρτώνται από το πόσο υψηλό είναι το σάκχαρο στο αίμα σας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην έχουν συμπτώματα, ειδικά εκείνοι με προδιαβήτη, διαβήτη κύησης ή διαβήτη τύπου 2. Τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 1 τείνουν να εμφανίζονται γρήγορα και να είναι πιο σοβαρά.

Μερικά συμπτώματα του διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2 περιλαμβάνουν:

• Αίσθημα μεγαλύτερης δίψας από το συνηθισμένο.
• Συχνότερη ούρηση.
• Απροσδόκητη απώλεια βάρους.
• Κετόνες στα ούρα. Οι κετόνες είναι υποπροϊόντα της διάσπασης των μυών και του λίπους και παράγονται όταν δεν υπάρχει αρκετή ινσουλίνη.
• Αίσθημα κόπωσης και αδυναμίας.
• Αίσθημα ευερεθιστότητας ή άλλες αλλαγές στη διάθεση.
• Θολή όραση.
• Αργή επούλωση τραυμάτων.
• Πολλαπλές λοιμώξεις, όπως αυτές των ούλων, του δέρματος και του κόλπου.

Ο διαβήτης τύπου 1 μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά συνήθως ξεκινά στην παιδική ηλικία ή την εφηβεία. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι πιο συχνός και μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι πιο συχνός σε άτομα άνω των 40 ετών. Ωστόσο, ο διαβήτης τύπου 2 γίνεται ολοένα και πιο συχνός στα παιδιά.

Επιπλοκές: Οι μακροχρόνιες επιπλοκές του διαβήτη αναπτύσσονται σταδιακά. Όσο περισσότερο διαρκεί ο διαβήτης και όσο χειρότερος είναι ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος επιπλοκών. Οι επιπλοκές του διαβήτη μπορεί τελικά να είναι εξουθενωτικές ή ακόμη και απειλητικές για τη ζωή. Στην πραγματικότητα, ο προδιαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2. Πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν:

Καρδιακή και αγγειακή νόσο. Ο διαβήτης αυξάνει κυρίως τον κίνδυνο διαφόρων καρδιακών προβλημάτων, όπως η στεφανιαία νόσος (στηθάγχη) με πόνο στο στήθος, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και στένωση των αρτηριών (αθηροσκλήρωση). Εάν έχετε διαβήτη, είναι επίσης πιο πιθανό να πάθετε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Βλάβη των νεύρων που προκαλείται από τον διαβήτη (διαβητική νευροπάθεια). Η υπερβολική ποσότητα σακχάρου στο αίμα μπορεί να βλάψει τα τοιχώματα των μικροσκοπικών αιμοφόρων αγγείων (τριχοειδή αγγεία) που τροφοδοτούν τα νεύρα, ιδιαίτερα στα πόδια. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, κάψιμο ή πόνο, που συχνά ξεκινά από τα δάχτυλα των ποδιών ή των δακτύλων και εξαπλώνεται προς τα πάνω.

Η βλάβη στα νεύρα που εμπλέκονται στην πέψη μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο, διάρροια ή δυσκοιλιότητα και μπορεί επίσης να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες.

Βλάβη στα νεφρά που προκαλείται από τον διαβήτη (διαβητική νεφροπάθεια). Τα νεφρά περιέχουν εκατομμύρια μικροσκοπικές συστάδες αιμοφόρων αγγείων (σπειράματα) που φιλτράρουν τα απόβλητα από το αίμα. Ο διαβήτης μπορεί να βλάψει αυτό το ευαίσθητο σύστημα φιλτραρίσματος.

Βλάβη στα μάτια που προκαλείται από τον διαβήτη (διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια). Ο διαβήτης μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση.
Βλάβη στα πόδια. Η νευρική βλάβη ή η ανεπαρκής ροή αίματος στα πόδια αυξάνει τον κίνδυνο πολλών επιπλοκών στα πόδια.
Δερματικές και στοματικές παθήσεις. Ο διαβήτης μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο ευάλωτους σε δερματικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων βακτηριακών και μυκητιασικών λοιμώξεων.
Απώλεια ακοής. Τα προβλήματα ακοής είναι πιο συχνά σε άτομα με διαβήτη.
Νόσος Αλτσχάιμερ. Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ.
Κατάθλιψη που σχετίζεται με τον διαβήτη. Τα καταθλιπτικά συμπτώματα είναι συχνά σε άτομα με διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2.

Ο διαβήτης τύπου 1 δεν μπορεί να προληφθεί. Ωστόσο, οι υγιεινές συνήθειες που βοηθούν στη βελτίωση του προδιαβήτη, του διαβήτη τύπου 2 και του διαβήτη κύησης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία από την ασθένεια:

• Να τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Επιλέξτε τροφές χαμηλές σε λιπαρά, θερμίδες και φυτικές ίνες. Τρώτε ποικιλία φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως. Ακολουθήστε μια ποικίλη διατροφή, όχι μόνο μία.
• Ασχοληθείτε περισσότερο με τη σωματική δραστηριότητα. Προσπαθήστε να κάνετε περίπου 30 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια άσκηση τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Ή στοχεύστε να κάνετε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια άσκηση κάθε εβδομάδα. Για παράδειγμα, κάντε ένα γρήγορο περπάτημα κάθε μέρα. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε προπονήσεις μεγάλης διάρκειας, κατανείμετε τη δραστηριότητά σας σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

• Χάστε το υπερβολικό βάρος. Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια μόνο του 7% του σωματικού σας βάρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη. Για παράδειγμα, εάν ζυγίζετε 90,7 κιλά, η απώλεια 6,4 κιλών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη.
  
  

  Ωστόσο, μην προσπαθήσετε να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το πόσο βάρος είναι κατάλληλο για εσάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους απαιτεί μακροπρόθεσμες αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες και στις συνήθειες άσκησής σας. Να θυμάστε τα οφέλη της απώλειας βάρους, όπως η βελτιωμένη υγεία της καρδιάς, η αυξημένη ενέργεια και η ενισχυμένη αυτοεκτίμηση.